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「皇星娱乐信誉」老人肠胃不好这样养 越活越健康-廊坊新闻

2020-01-11 17:25:23

「皇星娱乐信誉」老人肠胃不好这样养 越活越健康

皇星娱乐信誉,肠胃不好的是老年朋友的一大通病。肠胃不好一般只能通过“养”,自然饮食是养胃的有效方式,那老人肠胃不好吃什么有助于养胃呢?

糙米

糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,实现胃肠健康。

花生

花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。建议肠胃不好的老年人每日吃5―6粒花生。

黑木耳

黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

猪血

猪血中富含维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。它能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

蜂蜜

蜂蜜中所含的氨基酸、维生素,有助于促进身体良性循环。而且其富含的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。

酸奶

乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。

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作者:匿名

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